Buah-buahan dan sayuran merupakan makanan penting dalam empat sehat lima sempurna. Buah merupakan sumber nutrisi yang sangat dibutuhkan bagi tubuh kita. Buah-buah sendiri memiliki banyak manfaat. Berikut adalah penjelasan singkat tentang beberapa manfaat buah dan kandungan nutrisi di dalamnya. Kandungan Dan Manfaat Buah Manfaat Apel Apple memiliki banyak variasi. Kita bisa mengenal berbagai jenis apel dari namanya. Ada Apple yang malang, apel Washington, Apple Hijau, Red Apple dan lain-lain. Apel mengandung pektin, antara lain (sejenis serat) dan flavonol. Flavonol yang mengandung apel disebut quarcetin. Quarcentin memiliki bahan anti kanker. Sebuah penelitian di Finlandia menyebutkan bahwa jika kita dengan lincah mengonsumsi apel, maka akan menurunkan risiko terkena kanker paru-paru. Quercetin juga mengandung bahan antiinflamasi sehingga bermanfaat untuk mencegah artritis. Dalam pengobatan tradisional, Apple biasa menyembuhkan sembelit atau dimasak untuk menghentika